Hay que ponerse en movimiento…
El calor empezó a sentirse en distintos puntos del país durante el fin de semana último. Pero contrariamente a algunas cosas, hoy no voy a hablar de lo necesario que es de ponerse en forma para el veranito y bajar “esos kilitos” demás que se tienen. Sino, sobre los beneficios que representa la actividad física, y la disyuntiva que se presenta. ¿Correr o caminar? Veamos beneficios:
Al caminar:
- Podés graduar la velocidad.
- No impacta en las articulaciones.
- Lo podés hacer con ropa de vestir.
- Interviene en la oxigenación muscular.
- Es buen complemento terapéutico.
- Andar a ritmo rápido es una buena forma de eliminar grasas
Al correr:
- Quema grasas.
- Despeja la mente.
- Oxigena la sangre.
- Pone a prueba nuestra voluntad y superación.
- Consume más calorías que caminar.
- Interviene en el calentamiento muscular, en el alcance de la frecuencia cardíaca deseada y en la tonicidad.
Ahora bien, vos, ¿por cuál optás?
Comentarios
Prefiero caminar, correr hace mucho que no lo hago y estoy seguro de que a la cuadra ya me canso. Es más te pregunto a vos si corrés o caminas ya que no decís bien que preferís¿?
Marcos: yo no tengo estado para correr jeje. Caminata!