Palabra de Cormillot
¿Cuáles son los errores más comunes que suelen cometerse a la hora de hacer una dieta?
El primer y principal error es tener expectativas irreales, esperar 
bajar mucho en muy poco tiempo, algo que es difícil de lograr en primer lugar y también es difícil de mantener. Decidí una cantidad de peso realista para bajar o proponete simplemente no engordar en este período; 500 gramos semanales suele ser lo máximo que podemos pretender bajar en esta época.
El segundo error es pensar en hacer dieta sólo para estar bien en el verano y después abandonar. Mantener el peso que se alcanzó implica un cambio en el estilo de vida, significa incorporar y construir una manera saludable de comer y de moverse. Si pensamos en términos de lograr mejor salud, bienestar y mejor apariencia, las posibilidades de éxito aumentan.
Pensá en el próximo verano como la oportunidad para iniciar un nuevo y mejor estilo de vida. Elegí instalar algún hábito que mejore tu calidad de vida, más allá de la alimentación. Puede ser el comienzo de un plan de caminatas, subir y bajar escaleras, empezar clases en el gimnasio o retomar las clases de natación. Olvidarse del auto por un tiempo o bajar del colectivo dos paradas antes, puede ayudar a iniciar un plan de movimiento.
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¿Te van las recomendaciones de este reconocido nutricionista?
Comentarios
Yo creo que lo mejor para una dieta es ser sincera con una misma: si se hace es para cumplirla sino no mejor no hacerla… o no¿?